Den Urlaub entspannt beenden

Wer hat noch nie eine Muschel vom Strand mit nachhause genommen? Dieses klassische Ritual ist wichtig, damit das Urlaubsgefühl zuhause nicht sofort endet. Andreas Hase empfiehlt aber, mit diesen Erinnerungen auch etwas anzustellen und sie nicht nur als Deko mitzunehmen. Zum Beispiel kann die Familie gemeinsam mit im Urlaub gesammeltem Material zuhause etwas basteln. „Muscheln sind da natürlich das Symbol schlechthin, aber das funktioniert auch wunderbar mit Tannenzapfen, Blüten oder Kräutern aus dem Allgäu“, sagt Andreas Hase. So ist eine schöne Beschäftigung für die ersten Tage daheim schon automatisch eingeplant. Und das ist wichtig, um die Erholung zu erhalten, sagt Hase: Dass man für die ersten Tage nach dem Urlaub noch einen schönen Ausflug oder gemeinsame Aktivitäten plant, auf die man sich schon bei der Abreise freuen kann.

„In den Feriendörfern gehört es zum Konzept, dass wir Ideen geben, die auch zuhause umgesetzt werden können“, erzählt Hase. Das sind meist Kleinigkeiten wie Teebeutel-Weitwerfen, die aber einen großen Effekt haben. „Der Alltag geht dann nicht grau wieder los, sondern bunt und er darf auch bunt bleiben“, sagt Hase.

Im Alltag sind wir durch die Arbeit mental und körperlich gefordert; hinzu kommen Sorgen über Kriege, Pandemien, Geld und so weiter. „Die psychische Belastung wird immer größer und da ist Urlaub genau das Richtige, um zu zeigen: Das Leben kann auch ein bisschen entspannter sein“, sagt Hase. Besonders gut ist es, wenn es gelingt, diese Entschleunigung aus dem Urlaub mit in den Alltag zu nehmen. Das gilt übrigens genauso für Leute, die im Urlaub nicht verreist sind. Die trifft am Ende der freien Tage der gleiche Stress minus Stau, sagt Andreas Hase. „Da ist es genauso wichtig, mit Freude wieder zurück in den Alltag zu starten – das ist die große Kunst“, sagt er.

Und das ist für alle Einstellungssache, sagt Hase: „Man muss sich die Chance dafür geben.“ Das gelingt am besten, wenn es immer wieder Dinge gibt, über die man sich freuen kann: zum Beispiel am Ende der Reise auf ein paar schöne, freie Tage zuhause oder über Fotos und gemeinsam Gebasteltes, das später im Büro auf dem Schreibtisch steht. Natürlich hilft auch die Aussicht, dass bald wieder eine Auszeit ansteht. „Das kann durchaus auch nur ein Wochenende sein, wir nennen das Erfrischungsurlaub“, sagt Hase.