Digitalen Stress reduzieren: Online über Selbstfürsorge im Arbeitsalltag

Digitalen Stress reduzieren: Online über Selbstfürsorge im Arbeitsalltag

Wichtige Mails direkt beantworten, ein Online-Meeting nach dem anderen, das Smartphone immer dabei haben oder die neusten News auf Social Media verfolgen – in unserem Alltag gibt es ständig Situationen, die digitalen Stress auslösen können.

Im Workshop verbinden wir zwei Themen, die den meisten Menschen im (Berufs-)Alltag oft begegnen: Stress und digitale Medien. Wir vermitteln, wie beide Themen zusammenhängen, was digitaler Stress ist und wie dieser uns beeinflusst. Sie erfahren, wie Sie digitale Medien stressfrei und selbstbestimmt einsetzen. Praktisch und alltagsnah vermitteln wir Strategien für ein gesundes, digitales Arbeiten und thematisieren dabei auch Pausen im digitalen Arbeitsalltag. Sie finden heraus, welchen Einfluss die eigenen Gedanken und Einstellungen auf das Stresserleben haben und wie Sie durch kleine Veränderungen mentalen Stress reduzieren können.

Anmeldung     

Kosten 45,00 €

Voraussetzung
PC oder Laptop mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon und die Bereitschaft mit eingeschalteter Kamera teilzunehmen.

Referentinnen
Franziska Seidel, Medienpädagogin
Heide Hüttner, Gesundheitswissenschaftlerin